GLOWの朝活
朝型のあなたの体に最適な運動を、最適なタイミングで行う約15分の朝の部活動です。
ご都合に合う範囲で、なるべく理想タイミングに近い（もしくは個別にご案内する最適の）時間に実施していただけます！
近日LIVE配信＋録画配信に切り替え予定です
1か月間無料トライアル
実施中！
最新更新予定(暫定）
火曜日 AM
金曜日 AM
フォーマット
オンライン
(録画→
LIVE追加予定)
時間/セッションあたり
約10～15分
月額サブスクリプション
¥3300
GLOWの朝活でできること
運動は全人類に必要です
GLOWの朝活で実施されるレッスンを通して
- 身体を動かすことを習慣化します
- 自分の体質に合う運動を極力理想的な強度やレベル、タイミングに近づけて行えます
- 自分に合うエクササイズを行う＝自分の体内時計の最適化により、身体全体へ影響を体感できます
- 無駄な努力と時間を最小限に抑え最大限の効果を期待できます
※効果的な参加には簡易ヘルスタイプ以上のプロファイルが必要です
なぜ効果がでる？GLOWの朝活
10分～15分、週2－3回でも変化を感じる人も多いその理由は…
10分～15分、週2－3回でも
変化を感じる人も多い
その理由は…
朝型さんの体内時計に合わせる
朝型さん＝早朝にコルチゾール量があ上がり、ストレス耐性が高い方。だから朝適正なストレスをかけると、最適な状態で体が答えてくれます。
朝イチの有酸素
体の巡りが滞りやすいタイプも朝一番に体を動かす。それではじめて体の中も正常に巡り始めます。
座る時間が多い方にはなおさら必要！ジムトレーニングのないゆるめの日用にもおすすめです。
座る時間が多い方にはなおさら必要！ジムトレーニングのないゆるめの日用にもおすすめです。
朝の高強度
特にストレス耐性のピーク時間が早い方には朝イチの運動はこちらをすすめ。一日エネルギッシュに過ごしやすくなります！そうでない朝型さんも午後に持ってくれば最適運動になります！
無理なく日常に組み込む
アンケートの【朝でもできる運動:10－15分】結果を元にできたプログラムです。一番メリットを感じていただきやすいように、予定に組み込みやすく、体に最適な運動内容にしました。たまの1時間よりも習慣的な運動としてぜひ！
朝型さんの朝向きの運動
朝型さんは朝に高強度またはリズミカルな有酸素運動を持ってくるのがベスト（体質に拠ります）。予定に組み込みやすく、メリットを感じやすい”最適な運動内容”にしました。たまの1時間よりも習慣的な運動として取り入れてくださいそのベストな2タイプを交互に配信！
強度は”今日のあなた”に合わせて
動きの強弱（振り幅）またはテンポの調整で強度を調整できます。自分のペースで調整しながら参加してください。
何度でも録画参加可能！
基本的には朝型さんは”理想的には毎日運動”がベスト。その代わり短時間でも効果が上がりやすいので可能な方はぜひ頻繁に実施してください！飽きる前に新しい動画がアップされます。
参加すれば、自動でカラダ最適化
種類、やり方、分量、強度、頻度等の配慮が必要なことは全てGLOWにお任せ。あなたは参加し、自分のその日の状態に合わせてベストを尽くすことに全力を掛けてください！
試験実施中のサービスです
現在、リマインダー依頼受付中です！
リマインダー依頼
受付中です！
サービスお申込み後、以下ボタンのメールフォームまたはEmailより、
◎リマインダーご希望曜日＋時間
を2パターンまで受付しています。
タイトルに「朝活リマインダー」と、お申込みにご利用のEmailアドレスをご記入ください。
※試験実施中です、予告なく受付終了する場合がございます。
ご予定に合わせて届くリンクをクリックして運動するだけ！
◎リマインダーご希望曜日＋時間
を2パターンまで受付しています。
タイトルに「朝活リマインダー」と、お申込みにご利用のEmailアドレスをご記入ください。
※試験実施中です、予告なく受付終了する場合がございます。
ご予定に合わせて届くリンクをクリックして運動するだけ！
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
自宅でオンライン参加
「助けがあればやりやすい・続けやすい」でも「一人だと続かない」「時間や頻度がルーズに」「飽きる」「何をしたらいいかわからない」「効果を感じない」そんなお声にお応えしてご用意したコースです。「参加さえすれば自然とできる」内容を目指してご用意しています。
一日の流れを整える
最もリクエストの多い10－15分間で、主に朝型さんにお勧めの内容の有酸素運動やインターバル運動を実施します。朝よいタイミングで運動すれば、ホルモン分泌も最適化されて1日の集中力や糖代謝ホルモンも正常化されやすくなります。
ご都合に合わせて録画で参加
一日の都合は人により様々。録画セッションで、ご都合に合う中で効果最大を狙えるタイミングで実施していただけます。後日LIVE配信開始時には、オンライン上で一緒に運動しましょう！
洗顔前・シャワー前でもOK！
基本的には約2m四方で収まるプログラム内容。好きな場所で参加できるから、朝の支度前にも◎。汗かき度合いは室温・体質とご本人の本気度次第ですので、朝のお仕事前はもちろんお昼休みに同僚と録画参加していただくのもアリです！
Created with
