あなただけの「変わりたい」を応援！

『ウェルネスビジョンを
組み立てよう』
ワークショップ開催！

『ウェルネス
ビジョンを
組み立てよう』
ワークショップ
開催！

「ダイエット、健康維持、メンタルヘルス…
あなたの「こうなりたい」を明確にする
体験型ワークショップ
「ダイエット、健康維持、
メンタルヘルス…
あなたの「こうなりたい」
を明確にする
体験型ワークショップ


生きる目的そのものを思い出し
日常全てにエネルギーを取り戻す

生きる目的
そのものを
思い出し
日常全てに
エネルギーを
取り戻す

「もっとカラダが、心の状態が、
健康になりたい、もっと自分らしく輝きたい…
そう思っていても
「何から始めればいいかわからない。」
「様々な情報に振り回され、
結局何も始めない」
「すぐ諦めてしまう」
そんな経験はありませんか？

このワークショップは、
そんなあなたのためにあります。

まずは
心の奥底の原動力
＝価値観・欲求
を思い出すことから。

一人で悩むのは
もう終わりにしましょう。

SAYAKA NAKAI

カラダｘ心最適化トレーナー

動ける・できるをお手伝い
健康知識はプロながら、産後のボロボロ期間で「知っていてもできない」を痛感。身心の健康＝ウェルネスに特化したコーチングを習得し「動けない」「続かない」をエビデンスベースの手法でサポートしています。
健康知識はプロながら、産後のボロボロ期間で
「知っていてもできない」を痛感。
身心の健康＝ウェルネスに特化した
コーチングを習得し
「動けない」「続かない」をエビデンスベースの
手法でサポートしています。
2020年にNZ→日本に帰国、
2023年長男出産。

【保有資格】

  • NZ国家資格パーソナルトレーナー
  • ヘルス＆ウェルネスコーチ
National Board Of Health and Welness Coaching 認定コース卒
  • ph360™認定コーチ
  • Holistic Performance Nutrition修了
  • その他運動トレーナー資格多数



【保有資格】

・NZ国家資格パーソナルトレーナー
・ヘルス＆ウェルネスコーチ
National Board Of Health and Welness Coaching認定コース卒
・ph360™認定コーチ
・Holistic Performance Nutrition修了
・その他運動トレーナー資格多数

ワークショップの流れ

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「ウェルネスビジョン」

ウェルネスビジョンとは？なぜウェルネスビジョンが強力にあなたの行動に作用するのかをご説明します。
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ウェルネスビジョンを
組み立てる

1対多形式で質問していきますので、それに対するご自身の回答を記録していただき、実際にウェルネスビジョンを組み立てます。
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グループコーチング
(任意)

自分の回答内容が定まらない、 もっと掘り下げたいと思われる方はご自身のその時点での考えをお話いただき、コーチング形式で問答できます。
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ビジョン設立その後

コーチングで最初に取り組むウェルネスビジョンづくり。その後、実際のビジョン達成までの進み方をご説明します。
セッション内容

30分で「新しい自分」に出会う

30分で「新しい自分」
に出会う

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第一部：あなたの「体質」を体験
（簡易版体質診断）

「30分で「新しい自分」に出会う」

ph360™の簡易版を使用して、写真及び問診結果を元にあなたの体質の傾向を把握します。正式版と比較して観測ポイントは少ないですが、大まかな体質タイプを知ることで、自己理解が深まります。
診断に使用するph360™は、AIと遺伝子学、身体測定学、時間生物学15の科学を掛け合わせ25年以上3万人以上の研究をベースにした世界初のパーソナライズ（完全個別）ヘルスシステムです。既に100か国以上で実践中でNZやオーストラリアにて最も活用されています。日本での普及はこれからです。
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第二部：「新しい視点」を「行動」へ繋げる
（モチベーションUPコーチング）

「あなた自身と世界を見るメガネを変える」

 体質診断の結果を踏まえ、あなたの目標や課題についてお話を伺います。自分自身についての「なるほど、そういうことだったのか！」という発見を実際の変化に繋げるために、具体的な行動案をあなたの特性や状況に最も合う形で引き出します。取り組みにポジティブさと自信を生み出すスキル『コーチング』をベースに、「変わりたいけれど、なかなかやる気が出ない…」という悩みに寄り添い、あなたの内発的なモチベーションを引き出すサポートをします。
ヘルス＆ウェルネスコーチングは、慢性病や未病の方を含め、よりよく生きたい方に対しエビデンスに基づいて具体的な変容行動をポジティブにサポートする、アメリカを中心に普及している職業資格です。

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世界でも”あなたオンリー”の体と心、
感じ方も様々ですが…

ワークショップ後
あなたはこう変わる⁉

【ウェルネスビジョン完成後の感じ方一例】
■いつもビジョンに立ち戻ることで、無意識の行動も自分の未来の為なのかマイナス行動なのかわかりやすくなります。気づけることは変化の第一歩です！
■ゴール地点を先にみている為、行動目標が立てやすく、実行しやすくなります。
■ゴール地点を見ることで、自分の意識レベルの標準ラインが上がります。
■意識しないだけで意思決定の元になっている”価値観””ニーズ”を意識できるようになります。
■自分の”価値観”が見えていると自分の軸がぶれにくくなります。

■自己理解が深まり、自信を持って目標に向かう気持ちが育ちます。
■モヤモヤした意識が減り、人生の行先が明確になります。

これだけで大幅にストレスが減る方もいらっしゃいます！！

申込み～
当日までの流れ

申込み～
当日までの流れ

1.黄色いボタンからお申込み

このページ内の黄色ボタンより
進み、リンク先の緑ボタン「無料で登録！」にてご登録ください。

2．希望日時を予約

〇がついた日時を選択してご予約ください。
（外部システムを利用しています）

3．筆記用具を用意して参加

当日は実際に組み立てる経過からたくさん書いてもらいます。
リラックスしてカメラOnでご参加ください。

予定日時（随時更新中）

4/18(金)　15:15-16:45
4/19(土)　10:00-11:30
4/25(金)　10:00-11:30
4/26(土)　12:45-14:15
本来はひとり一人もっと複雑ですが...
代表的な6タイプに分けてご紹介
本来はひとり一人もっと複雑ですが...
動画内で触れた代表的な
6タイプに分けてご紹介

当てはまるなら、あなたのタイプかも？

当てはまるなら、
あなたのタイプかも？

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アクティベーター

●筋肉質　●反射神経がよい
●エネルギーが高い
●炎症をおこしやすい
●脂肪がつくなら均等に
●思いついたらすぐ実行したい
●薬指が長い　●怒りっぽい
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ディプロマ

●落ち着いている
●力が強い●骨太
●スタートに計画が必要
●胃腸の調子が悪いことも
●筋肉・脂肪ともにつきやすい
●下半身寄りにがっしり
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ガーディアン

●面倒見がよい
●体のパーツがマルの印象
●疲労・体調不良に極めて強い
●炭水化物を食べたい時がある
●筋肉・脂肪ともにつきやすい
●コツコツ頑張れる
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センサー

●論理的　●一人時間が好き
●芸術家が多い　●冷えやすい
●友人は”多く”より”深く”
●五感が鋭く疲れやすい
●筋肉・脂肪ともにつきにくい
●脂肪がつくならお腹周り
●全般的にかよわいタイプ
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コネクター

●会話上手　●顔が♡型
●誰とでも仲良くなれる
●理論よりも平和が一番
●高血圧が心配
●上半身寄りにがっしり
●筋肉・脂肪ともにつきやすい
●ウエストが締まっている
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クルセーダー

●理論的　●冷たいと誤解される
●ストレスに最も強い
●体のパーツが長方形の印象
●首・肩・背中が痛い
●筋肉がつきにくい
●脂肪がつくならお腹周り
●手足が長い　●周りが見えない

お客様の声

体質診断をご体験いただいた方のコメントの一部をご紹介します
せかせかしたり怒りっぽい部分も理解した上で、自分はそのままでいいのだと思えた。自分を理解できると自分の管理が楽になる。
朝が苦手で自分を敗者のように感じていたけど、ただ朝型とは体質が違うだけ。夫は朝型で早寝早起きをすすめるけど自分にとっては夜の家族のゆったり時間が大切。
占いみたいに性格までわかってびっくりした。お米で太るのはうすうす気づいていた。

あなたの
「こうありたい」と
現在地が
つながらないなら...

あなたの
「こうありたい」と現在地が
つながらないなら...

ストレスを溜めないように、と言われても、
仕事も周囲の人間も変えられない。
痩せたいなら食べるな、なんて
言われても、そんなことはわかっている。

私達の悩みや不満が正論で解決できないのは、
実は複雑に多要素が絡み合っているから。
あなたの意思が弱いせいではありません。

では、これからも我慢しますか？
それとも気合で真正面からぶつかる？

「そもそもなぜそれが必要なの？」
「変わりたい理由はなに？」

コーチングではそれらの理由と、
それが根ざす
「あなたにとって重要なこと」
「価値観」
「ニーズ」
にまずライトを当てる
『ウェルネスビジョンの組み立て』から始めます。

毎日のランニングは続かない。
でも
「子供たちの成長を長く見守る為に」
「ずっと力強く前向きな影響力を持ち続けるために」
行う、なにか違う行動なら続けられて
嫌々行うランニングよりも
結果的にはあなたが理想とする状態に
導いてくれるかもしれません。

その道のりと原動力の見つけ方を
今回のワークショップでガイドします。

我慢の代わりに、使えるものを全て使って
「本来あなたが手にするべきあなた」を
取り戻したい方をお手伝いをしています。

ストレスを溜めないように、と言われても、
仕事も周囲の人間も変えられない。
痩せたいなら食べるな、なんて
言われても、そんなことはわかっている。

私達の悩みや不満が正論で解決できないのは、
実は複雑に多要素が絡み合っているから。
あなたの意思が弱いせいではありません。

では、これからも我慢しますか？
それとも気合で真正面からぶつかる？

「そもそもなぜそれが必要なの？」
「変わりたい理由はなに？」

コーチングではそれらの理由と、
それが根ざす
「あなたにとって重要なこと」
「価値観」
「ニーズ」
にまずライトを当てる
『ウェルネスビジョンの組み立て』から始めます。

毎日のランニングは続かない。
でも
「子供たちの成長を長く見守る為に」
「ずっと力強く前向きな影響力を持ち続けるために」
行う、なにか違う行動なら続けられて
嫌々行うランニングよりも
結果的にはあなたが理想とする状態に
導いてくれるかもしれません。

その道のりと原動力の見つけ方を
今回のワークショップでガイドします。

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