痩せたい・やる気がでない・疲れやすい・・・
自信が持てる体づくりは
あなたの力を底上げします

1日200回以上訪れると言われる選択肢。その全てが今の体を作っています。
理想の健康状態＝理想の見た目として現れます。
『自信が持てる体のあなた』が過ごす”当たり前の毎日”を体にインストールしましょう。
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そこそこいい、けど止まってしまうのはなぜ？

いつも今日くらい

手ごたえがあると
いいのに。

出産のせい？
年齢のせい？
遺伝のせい？
と諦めていませんか？

がんばっているのになかなか結果に反映しない...
自信をなくしてしまいそうでつらいですよね。
これほどの我慢で変われないなら
もうこれが限界かも、とも思えてきます。
でも諦めるともっと悪くなりそう…

でも実は、これらのどれも大きく
影響しますが、それがあなたの今の体を
決めているわけではありません。

あなたの体の各部位のサイズを決める遺伝子スイッチは、あなたの行動選択にかかっています。

結果に繋がる行動が当たり前に落とし込めれば、結果が出るまで自動的に繰り返し、体型も自動的に理想へ向かいます。


理想の体づくりも仕事と同じ、状況を見極めて適切なシステムで問題解決

理想への方向が定まり、結果に繋がる行動が繰り返せれば、
体型も自動的に理想へ向かいます

GLOWのディスカバリー＆ステップアッププログラム

#1 遺伝子スイッチをコントロール

お腹周りの脂肪の付き具合を左右する遺伝子スイッチだけでも28見つかっています！遺伝子学から勉強しなくても、これらの遺伝子スイッチをいい方向に入れるための行動をしっかりインストールします。

#2 運動まで具体的にサポート

運動は全人類に必要です。でも日本の女性は忙しい人がほとんど！そんな中でも生活パターンをお伺いして、極力効果を上げやすいタイミングで行うべき運動内容をパーソナルトレーナーが具体的にご案内します。あなたのゴールと今の状態に合わせたあなた専用です。

#3 行動の習慣化でいつも良いスイッチをON

いいスイッチを中長期入れ続けられると、むくみが減った、などの短期的変化から、お腹周りがほっそりした、などの中期的変化に変わってきます。いい行動を当たり前にできるようになれば、当たり前に理想の体ができあがります！
1理想のゴールへの次の課題は？

このプログラムではこれらを乗り越えます

本気のコースでは
これらを乗り越えます

何が自分に効くかわかる

自分の体のルールを知り、自分に効果のある行動をマスターしていきます。実行は100点でなくてOK、でも要点を知らないと、今後の努力の方向性がわかりません！

「効く」行動を繰り返せる

まずは頑張る方向を確認。頑張りを繰り返せれば、中期的変化（見た目の変化）まで遺伝子の＋スイッチを押し続けられます！デトックス程ストイックでなくてもキーポイントを押さえて行動し続ければ体も合わせて変わってきます。

毎日できる、に落とし込む

ずっと続けるのは辛い？辛くない、あなたのライフスタイルに合った作戦ですすめましょう。一生続けられるペースで、一生いい習慣、これが唯一の一生いい結果を保つ秘訣です。歯磨きくらい当たり前の習慣に落とし込みましょう。

食事と運動、だけじゃない

人間の体はカロリーの出し入れだけで計算できるほど単純ではありません。だから実際にカロリー制限と運動だけではうまくいかない人がたくさんいるのです。食事や運動よりも影響度の高い要素にも向き合って、あなたの体に最適な状態へもっていきましょう。

無意識の落とし穴を避けられる

人間の1日の行動の95％は無意識で自動運転されています。だから毎日同じ行動を繰り返し、体も同じ結果に辿りつきます、細胞は生まれ変わっているのに！毎日落ちる落とし穴をみつけ、意識することから始めましょう。

最適な行動＝最適(最高)の体

今の体は今までの行動の集大成です。自分の扱い方の要領を押さえ、日々変わる毎日の自分のレベルを認識し、自分で元のいい軌道に戻れるよう調整できる。これがコースの目標です。

パーソナライズされた
生活習慣体験、
こんな感じです！
～体験者の声～

ご協力いただけた一部の体験者様のお声を集めました。もちろん今の状態・解決したいこと・体質により感じ方は違いますがご参考に！現在はダイエットのご相談が最多ですが、もちろん人間関係のストレス・冷えや肩こり・筋肉なさすぎ、などもあなたの最高基準から外れた習慣から発生しているので、これらのお悩みでもご相談いただいています。
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他のダイエットとはなにが違う？

なにが違う？

あなたの成功を
バックアップする秘密

あなたの成功を
バックアップする秘密

自分の取扱方法を知り、コントロール下に置く

ただ「仲間と同時に食事を我慢する」
とは違います

あなただけのゴールへの最適解はあなたの体に刻まれています。あとはそれを読み解き活かすだけ。このコースではUS Armyで使われるほどに信頼性が高く強力なアルゴリズムph360™を活用します。
自分のデータでも知るだけでは活かせないのは他の知識と同じ。公認コーチが国内外の過去のケースも参照し、必要な場合には本部にも相談しながらガイドします。
食事と運動が注目を集めますが、人間はカロリーの収支だけで計算できるほど単純ではありません。心理面やストレスなど、体脂肪や食欲の増減、不調の発生に関わる根本的な「あなたの敵」をコントロール下に置きましょう。
計算通りにいかないのが人間の現実。最適解と実際のライフスタイルとすり合わせ、軌道修正し、一生続けられる生活習慣へと落とし込むことでいつもいい結果を出し、ずれても一人で調整できるような自分の取扱方法をマスターしましょう。
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遺伝子も生活習慣も全く異なる私達
持っている遺伝子スイッチも
スイッチの状態も違うなら

人とは違う作戦が必要です

現在の体は、あなたの
習慣・選択の最終結果です。

現状を”変えたい”と思うあなたには新しいスタンダードが必要です。それは一生続けても無理のない習慣。一瞬体重が目標値に到達するなどの”点”よりも全面的で永続する”面”の結果を大事にしてほしいから、新しい”感覚やスタンダードのインストール”を最重要視してこのように進めていきます。

ディスカバリープログラム　

1. まずは自分分析・出発点の確認

順調に運動習慣をに馴染んでいること、おめでとうございます！もし今まだ結果に満足できていないならもう少し環境(習慣)の変化が必要かもしれません。環境には行動・気候・食事・ストレス等全てが含まれます。このスタンダードラインが上がらない限り体のレベルアップも難しい・・・但し”上＝よりストイック”とは少し違います。あなた本来の最適条件に近いかどうか、ちょっとのバランスやタイミング、頑張りどころが違うだけかもしれません。今と最適条件のスタンダードライン、この差を洗い出すためにお話をしっかり伺います。

2. 客観的に科学的に状態を見る

あなたの身体を一番よい状態にする答えはネット上ではなくあなたの身体にあります。ここでは科学的ツール※ph360™も活用し、骨格の比率や骨の太さ等からあなたの「基本設計図」となる遺伝子情報、その他体に現れる特徴から「現在の運営状況」ホルモン等の活動傾向とその結果等を見て、理論上ベストなパターンを調べます。いわば体の取扱説明書です。
※2022年3月にPHAへ改名

3. 目的地までの地図を手に入れる

現地点と目標地点を結ぶ地図と、到達までに攻略が必要なタスクを大まかに出しましょう。最初の一か月でここまで一気に進めます。行き先が見えるだけで気持ちが軽くなる人はかなり多いはず。あとはタスクをこなしながら実際に歩き出すだけです。目標地点にどこまで近づきたいかはあなたの意思次第。より早く結果が出やすい体質とそうでない体質など差はありますが、方向性は決まっています。

ステップアッププログラム

4. 運動面もよりパーソナライズにレベルアップ

姿勢や体の動き、今の筋力レベル等はゴールと考え併せてトレーナーが個別に見て適切なエクササイズを行っています。
ここにさらに計算結果から出たデータを追加して、毎回のトレーニングセッションの効果を最大限にしましょう。
体質上結果を出しやすい負荷のかけ方、強度、インターバル(休憩)の取り方、エクササイズの種類、方法等を担当トレーナーと共有します。自分でも思わぬほど重いものを持ち上げたり、はるかに激しく動けて驚く方もいますが、その方が必要なホルモン分泌にも効果的です。但し姿勢や血圧など、上記を実施するのに必須部分は先に改善する必要がある場合もあります。

5. 習慣に落とし込むよう行動

一番気になっている方が多い食事を中心にパーソナライズされた内容で、具体的な行動に移すためのセッションを定期的に行います。内容は人により様々、いわゆる定説とは大きく外れる場合もあります。
ph360の統計では体質に差はあれど2か月以内※には何らかの変化が出ています。個別の優先度と性質に合わせて、確実にステップを上がっていけるよう具体的な行動に移します。一次的でなく永続的な結果の為にもここで習慣”当たり前”に落とし込むことが必要です。
※セッション頻度と取り組み度合い、体質差によります。既にお持ちのスキル上(運動等)や現状によっても差が出ます。また現在地からゴールまでの距離は人により異なります。

6. 定期的に計測

体に変化が起こると、お腹のサイズだけでなく体内でもいろいろ変化が起こります。その他気候や状況からも影響を受け、体に現れる症状も変わります。体の変化で性格の変化を感じる方もいます！これらの変化はベスト対処方法も変化させます。その時々のあなたの身体に合わせた最適方法に合わせるためにも4週間～6週間に一回を目安に計測しています。また自分の感覚に敏感になるのも非常に大事です。これらの変化も数値化しながら進捗を確認します。

6か月以降はよりリーズナブルなメンテナンスモードのVIPクラスへご案内します。

※為替の都合により10月1日より価格変更させていただきました。

通常ご案内している
コースはこちらです。
※為替の都合により10月1日より
価格変更させていただきました。

【注意】4カ月Dコースのph360メンバーシップは
5か月分のみ付帯します。

ディスカバリープログラム

全てのお客様OK・1か月限定

¥66000
理想の習慣と今の習慣のズレ・
改善が必要な項目を洗い出します
以下のサービスが含まれます
  • 1か月内に計測セッション＆3回のオンラインセッション
  • 体重・体脂肪の計測
  • メジャーによる計測
  • 完全パーソナル体質計算
  • 人体測定学骨格計測
  • 遺伝子＋現在の発現状態ベース
  • アルゴリズムph360の活用
  • 現在の習慣・リズム・条件について徹底聞き取り
  • 優位ホルモン等体質特性を考慮
  • あなた専用３大栄養素バランス
  • あなた専用推奨一日カロリー
  • あなた専用ベストな時間割
  • あなた専用の科学的背景
  • あなた専用食品候補閲覧可(英語)
  • あなた専用食べ方大ルール
  • あなた専用要素別優先順位
  • Reviveセッションにて最大限の効果を出すための運動キーワードを他トレーナーと共有
  • ジムの外での要素・大ルール
  • 気候やストレスについて大ルール
  • 食事・運動以外にも影響力の強い要素を考慮
  • ph360公認コーチによる分析
  • アプリShae™およびph360.meの使用(英語)1年間
  • ph360メンバーシップ1年分(US$198)

ステップアッププログラムR

ディスカバリー終了後～６ヶ月まで目安
¥27500
2か月目以降・具体的な実践と習慣化
ご利用目安は約5か月です
ディスカバリープログラムを引き継ぎ、
以下のサービスが含まれます

  • 計測アップデート4～6週毎
    (トレーニングセッション内)
  • 月2～3回(計90分)の
    オンラインセッション
  • アップデート後のデータに基づいたコンサルテーション
  • 常に最新の遺伝子発現状態ベース
  • あなた専用優先順位に沿って実践
  • あなた専用３大栄養素バランス
    調整チェック
  • 段階的に理想的食べ方を取入れ
  • あなた専用時間ベース詳細＆実践
  • あなた専用食品候補解説
  • あなた専用食べ方ガイド(季節毎)
  • ジムの外での具体的な過ごし方
  • ストレス(負荷)への具体的対策
  • 東洋・西洋医学まで現代栄養学の枠を超えた改善提案と実践
  • 計測結果による身体の変化に対応
  • ph360公認コーチと具体策の実施
  • コンサル対象箇所の日本語訳(食材は1回目のみ)
  • 体質に合わせた必要な補足運動プログラム(ジム外での実施用)

※優先順位・進捗によりお申込み月に上記内容が該当しない項目もあります

※パーソナルトレーニングと組み合わせる場合は割引がございます。

 6か月・習慣化　
プログラムR

全行程をサポート＋デトックス付き！
¥167200
ディスカバリー＋ステップアップ
(5か月)プログラム
ディスカバリー＆ステップアップに加え
以下のサービスが含まれます
  • PH360メンバーシップ1年分進呈
  • 2年目以降のph360年間メンバーシップ割引※為替により変動します
  • 任意タイミングでデトックス含む

※パーソナルトレーニングと組み合わせる場合割引がございます。

オンラインでお話できます。ご相談日時のご予約フォームのリンクをお送りしますのでまずはお問合せください。

6か月経過後はよりリーズナブルなメンテナンスモードのVIPコース(期間任意)をご案内します。
■A,B,C,Dクラスのお客様はSayakaとセッションの場合のみトレーニング時間の一部をメンテナンスセッションに変えることができます。(補足運動プログラムは付きません)
■改善箇所が極端に少ない場合、6か月予定を繰り上げてVIPコースをご案内する場合があります。

為替等の都合により価格は変動する場合があります。ご了承ください。

コーチ作業量が膨大である為定員がございます。
ご希望の方はすぐに開始をご希望でない場合も早めにご相談ください。
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※ph360は2022年3月にPHAへ改名しました

あなた自身の取扱いルール、ご存じですか？

あなた自身の
取扱いルール、
ご存じですか？

20年以上の研究と25000人以上の検証を元に生まれた世界初のパーソナライズヘルスシステム、ph360™※の力を活用してあなたの身体だけに合わせたセッションを行っています。
それでもただ知るだけではほとんどの人が結果に結びつけられません。120か国以上で採用され、高い成功率を達成しているph360も日本ではまだまだこれから。国内にほんの数人しかいない公認コーチが具体的な行動内容をサポートしています。

もう、一人ずつカウンセリングを受けなくても各分野の一流専門家があなたの味方になってくれる時代です。
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よりよいあなた　＝
よりよい世界の第一歩

PHA™(旧ph360™)は、『2050年までに世界から生活習慣病を撲滅する』大きな目標があります。GLOWパーソナライズヘルスもこれに賛同し、実現の為にコーチの少ないアジア圏、特に英語の浸透していない日本で活動しています。よりよいあなたの新しい行動を見習って、子供たちや周囲が自分と周りをよりよくすることに意識を向けてくれたら、そこからよりよい世界が始まります。

医療費問題、人間関係の不要な摩擦、そして長い人生の生活クオリティ、これらの問題の多くを解決できるこの目標にあなたも参加しませんか？

#わからない・面倒は一番のストレス

どうしたらいいかわからない、答えを探すのが手間、見つけた方法も不確定…これでは行動に移しづらくて当たり前。まずは苦手なこと、わからないことを一人で悩むストレスだけでも減らしましょう。具合が悪い時、病院に行かずに我慢しているのと一緒です！

#あなた専用

同じ日本人でも他の人と顔が違うように、毎日の過ごし方から遺伝子情報まであなたと他の人は違います。だから合う方法も違います。食事など今までの好みとは違う可能性もありますが、ほとんどの人はより良い体の感覚を気に入り、自分の為になる選択に積極的になります。

#もう魔法の解決方法探しはおしまい

今の悩みはいつから始まりましたか？どの位あなたを苦しめていますか？数千種類あると言われるダイエット方法から正解を探し続けますか？疑心暗鬼の中頑張るのはつらいことです。根拠のない期待は時に絶望感をもたらします。奇跡を探すより確実に一歩を踏み出しましょう！

#一人では頑張れない時もある

一人では力を発揮しにくい”特性”を持った人が実はたくさんいます。モチベーション維持に必要な、隠れた要素もたくさんあります。今まで結果が出なかった原因をあなたの中に探さなくてOKです。”変えたい理由”と”実行”はあなたの中に必要ですが、最大限のマネージメント方法でサポートします。
GLOWは”体に変化を起こしたい人”をお手伝いしています
ストレスの多い世の中、自分の体まで思い通りにならなければストレスですよね。

”やれることはやってきた” - 行動力がいい！たまたまあなたの身体のカギとなる部分に触れていないだけかもしれません
"もう十分頑張っている"　‐　その頑張りはムダではありません。今は少し方向性やコツが違うだけかもしれません　
”やることがそもそもわからない・動けない” - 大丈夫、そこは任せてください

解決方法が見えない、それだけでストレスは溜まります。
わからない、それだけで人は動けなくなります。行先がないからです。
探し続け耐え続ければればいつか、これは根性論で膨大なエネルギーを浪費してしまいます。

あなたの貴重な時間とエネルギーは行動に移すことにフォーカスしてもらいます。
行動・選択の繰り返しで今のあなたの身体はできています。
今までの習慣とは変わるかもしれません、でも変化を起こすには何かが変わる必要があります。
「何」は迷ってムダな労力を使わないよう具体的にご案内します、そこから一緒にプランしましょう。
体や欲求、環境に振り回されるのではなく主導権は自分が握る - その意思は持ってきてください。

#1 あなた基準、あなた専用

空腹も我慢、疲れているけど運動、ゴール達成するまではひたすら耐える…と過酷なイメージを持たれがちなカラダ改革ですが、それはあなたの身体に合わないことを無理に行うから。もちろんラクな生活とは違いますが、あなたの身体や環境を最高にすれば、体の余計な貯えも、肩に入りがちな力も必要ありません。
あなた基準で欠けているところや実行できる内容を洗い出すためにしっかりお話を伺い、科学的ツールph360も使ってあなた専用のデータを見ながら行動に移していきます。

#2 あれもこれも、こそ正解

仕事が忙しいのに、ストレスが溜まっているのにダイエットも追加なんて無理？ホントに今のサイクルを変えたいなら行動に移しましょう。
GLOWが目指すのは全面的にバランスのいい健康体。なぜならあなたを取り囲む全ての要素は全てダイエットに関わるから！本来の体の機能を取り戻せば、お腹が凹むだけでなく心身にストレスを溜めにくく、体への悪影響が減少します。より高い集中力で仕事もその他もこなす体力と気力も回復します。全体を底上げること、一緒に解決することこそ正解です。

#3 本来のあなたを発揮

理想の体を手に入れたあなた、どんな人物でどんな気持ちですか？ - 自信があって、決断力があり、積極的で人に優しくできる - ホルモンなど体が調和状態にあれば精神的にも最も良い状態が現れます。あなたのままであり、最高バージョンです。
自分の為に自分を理想型にもっていくことが、結果的にあなたの周りの大切な人々を幸せにすることにつながります。親として、リーダーとして、一人の人として、本来のあなたで接してみませんか？

Sayaka Nakai 中井清華

パーソナライズヘルストレーナー
Revive仙台チーフパーソナルトレーナー
ピラティスインストラクター
その他海外発エクササイズインストラクター
ph360公認コーチ
HPN(NZ大学相当栄養学コース)修了
2020年にニュージーランドより帰国したパーソナライズヘルストレーナー。ph360の公認コーチとして唯一日本で活動。パーソナルトレーナー・ピラティスその他の海外発エクササイズのインストラクター兼任。人により同じ努力で同じだけの見返りを得ないことに疑問を持ちパーソナライズの世界へ突入。ヘルスタイプは新しいこと大好きなアクティベータ－。集中力がない時、落ち込んだ時、機嫌が悪い時、疲れた時にも身体を動かせば全て解決する単純さには自分でびっくりするが科学的に証明されて納得。アクティベーターらしくはっきりモノ言うが問題解決に熱中する故。誰かやなにかの状態をよくできた時の「達成感」が大好きで、そこから体質上必須のホルモンも得ている。2023年2月に長男出産。
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